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QUERIDOS AMI@S !!!!!
Gracias por llegar hasta acá, bienvenidos !!!
Gracias por acompañarme !!!!
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sábado, 9 de octubre de 2010

Ja ja ...Gimnasia....!!!!!!!

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Gimnasia para los que tenemos más de 20 años.

Nueva rutina de ejercicios para los que tenemos más de 20 años.

Debes comenzar de forma suave y a medida que vayas estando en forma debes hacerlo mas rápido.

Al principio puede ser un poco extenuante para algunos, pero no desistas.

Recuerda algo muy importante: Consulta siempre a tu médico antes de iniciar la práctica de cualquier tipo de ejercicio.

Baja el cursor hacia abajo....






























Ahora, sube el cursor hacia arriba.

Y ya es suficiente para el primer día.

Como premio te puedes tomar una cervecita. 
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Buen fin de semana largoooooooo!!!!!!!!
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Abu

62 comentarios:

  1. Jajajaja No me esperaba esta sorpresa, pero igualmente me extenué :)

    Gracias por tu buen humor, Abue Cyber.

    Besotes y buen finde largo.

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  2. He terminado agotada asi que me voy a descansar el finde, jajaja
    Un besito y feliz finde

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  3. Pues sí, con estos ligeros ejercicios que nos has recomendado ya me siento mejor, como iniciada, ahora queda ser constante. ¡Uf!, no sé... Arriba, abajo, arriba...
    Ya te iré contando.
    Gracias por tu sentido del humor.
    Buen fin de semana para ti también.

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  4. Estupendo, ese es el que a mi me gusta ja ja ja
    Pues si, va a ser largo el fin de semana, disfrutemos de él
    besitos

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  5. Gracias por tu humor, ja ja. Feliz fin de semana (aquí algunos no trabajan hasta el miercoles por la fiesta de la Hispanidad).
    Saludos desde España.

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  6. Hola!!pasate por mi blog y recoge tu regalo!!Diario de una dependienta.

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  7. Uuuuuufffffff!!!!
    Estoy agotada. Me voy a tomar esa cervecita y a hacer un poco de sofing. Cómo cansa esto del deporte jejejejeje

    Besos, y feliz fin de semana

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  8. Jajajaaaja! La verdad, es que a esta altura del año y siendo viernes, no tengo más energía que para hacer ese ejercicio con el dedo!
    Buen fin de semana Abu!
    Prometo brindar en tu honor cuando tome la cervecita! Já! ;)

    Cariños
    Maribe

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  9. Olá Abu,

    Sim Senhora!

    Grande exercício para quem tem mais de 20 anitos!!!

    É um excelente exercício para a minha cara metade, costumo de chamar de Cachopa.

    É que a minha Cachopa diz que está em crescimento, apesar de já passar dos 20!!!

    Mas creio que está em bom estado de conservação (rsrsrs)!

    Quanto à ginástica, nesta fase não posso fazer muita.

    Estou com uma nevrite no lombo que me atirou para a cama durante dois dias!!!

    Como a Cachopa diz, estou em fase de recuperação!

    Mas vou dizer-lhe para vir aqui, fazer uns exercícios de ginástica para quem mais de 20.

    Acredito que ela aqui estará!!!

    E não te canses muito com a ginástica, é que as articulações, depois dos 20, passam a fuincionar em regime de "calmaria"!!!

    Um bom final de semana te desejo, com ou sem ginástica, o que interessa é que seja bom.

    Um abraço e até sempre,

    José Gonçalves
    (Guimarães)

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  10. Gracias abu, no sabía por donde empezar con esto de la gimnasia en casa..espero ansiosa, tomando mi cervecita, el segundo ejercicio...jeje...
    Besitos.

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  11. Hola Abuela Cyber!!

    Te dejo un fuerte abrazo y mi felicitación por esta interesante entrada..

    Así mismo te comunico que ya puedes leer si lo deseas el siguiente capítulo de mi novela..
    Te dejo el link para que vayas directamente:

    http://creatividadyletras.blogspot.com/2010/10/regreso-casa-capitulo-xi.

    "La amistad auténtica es aquella que sin sentir aversión por nadie, prefiere a unos pocos por la medida de sus méritos y virtudes y dentro de esos pocos hace de nuevo una selección para exaltar a los que ocupan el primer lugar en su corazón".

    Estás en mi selección y en mi corazón..
    Tu siempre amigo:
    Alexander♥

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  12. Mi dedo índice quedó hecho polvo de darle vueltas a la ruedecita del ratón ¿solamente una cerveza?

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  13. jajajaja
    Que gracioso, me sorprendiste.
    Voy a descansar un rato jajaja
    Besos

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  14. jejeee... cómo caiiii.
    Me hiciste reir. Abrazo. Jabo

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  15. Muy bueno, Abu.
    Que pases un buen fin de semana lleno de tu habitual buen humor.
    Un abrazo grande.

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  16. Guauuu estoy súper cansada, yo creo que mañana tengo que hacer menos ejercicios de esos.
    Eres estupenda, nos haces reír que es lo más sano del mundo.
    Graciasssss miles Abu

    Besos y ea!!!a hacer gimnasia

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  17. Eres genial y divertida.Que pases un feliz puente.

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  18. Abu:JAJAJAJAJAJA mUY BUEN EJERCICIO Y SI SE EMPIEZA A LOS 20 VAMOS A ESTAR REGIO A LOS 78!!!! JAJAJAJAJAJAJAJAJAJ
    Muchos besos

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  19. Ya tengo agujetas en el dedo de subir y bajar. Feliz largo fin de semana. Esto no es un puente, es un acueducto.

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  20. ¡Jajaja! Muy bueno. Me preguntaba (mientras iba bajando) por qué había tanto espacio en blanco.

    Y sí, hay que empezar despacio si no se está en forma. De lo contrario, llega el momento en que hace acto de presencia un gran cansancio. Y entonces no hay más ganas de hacer ejercicios. Ese cansancio, ese hastío, puede llegar unos días, unas semanas o unos meses después.

    Un saludo.

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  21. jajajajajajajajaja, muy buena juega....
    besos

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  22. Jajjaa!! Buen fin de semana largo, ay!! a descansar!!!

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  23. Creo que tomaré una aspirina para las agujetas que produce la gimnasia el primer día.

    Un saludo

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  24. Hacer gimnásia a través de la risa, es el mejor del elixires para rejuvenecer.



    Gracias.

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  25. Jajaja, he picado como una tonta. Vaya una gimnasia Abu:)
    Feliz finde

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  26. Ja,ja, ¡que bueno!, me parece que tengo agujetas. Un abrazo.

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  27. !Que humor tan bueno !
    !Gracias por la cervecita guapa,Y la tapita de jamón...
    Buen fin de semana.

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  28. jajajaj
    Pues que me canse de esta gimnasia.

    Abu paso a dejarte en este dia de la convivencia un gran abrazo.
    Y mi cariño!

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  29. jajajaja Yo he hecho veinte parriba y veinte pabajo y estoy hecho puré...jajajaja
    Besitos y salud

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  30. Esta gimnasia puede andar conmigo...Jajaajja.

    Besitos y buen finde.

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  31. Excelente!, me gusta la idea.

    Gracias Abue por hacerme reír en estos momentos, que disfrutes el fin.

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  32. Abue Cyber: Nunca una visita a un blog me había sido tan provechosa, ya que después de una vigorosa serie de tus muy acertados ejercicios,¡me bajó la pancita!
    ¿Vale que haya sido a las rodillas?jajajajajajajaja
    Gracias y cariños: Doña Ku

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  33. Es uno de los mejores momentos del fin de semana, cuando llega tu rincón para el buen humor.
    Feliz finde para ti y todos tus lectores.

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  34. jajjaa! qué agotamiento, me duele todo!!
    besos y gracias por tu buen humor!!

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  35. Ufffff mucho esfuerzo para comenzar el día, no??
    Menos mal que tenemos el fin de semana largo para descansar.
    Un abrazo

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  36. Ay abuela! y yo obediente bajé el cursor!!!!! jajajajajajaja!!!! ahora estoy agotadissima por tanta actividad fisica,jejejejejeje! gracias por las risas! te mando un abrazo grande!

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  37. Tienes el don de hacer reir...pareciera que la mente se "desestresa"...me parece que me inventé una palabra...igual...me da risa también...¡ gracias !
    Los otros días preguntabas si esa plantita, con la que ilustré un escrito, si era "menta u orégano"...no, ninguna de las dos, es simplemente una plantita que crece como maleza...por todos lados de mi jardín, es simple, hermosa y atrae mi atención con unas florcitas pequeñas de color azul-celeste.
    Buen fin de semana abu'...ahhh...una pregunta: -la imagen que encabeza tu Blog,¿ es Uruguay?...qué bello país y qué hermosa su gente.
    Cariños...y voy a tener en cuenta el consejo de hacer ejercicios. Gracias otra vez.

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  38. Ja, ja, ja!!! realemte me preguntaba hata donde tenia que llegar bajando y bajando, no es facil!!!
    Abrazos

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  39. Abu, que gran momento he pasado, feliz fin de semana, aunque he necesitado un par de cervecitas, en fin me voy a dar una ducha.
    Un abrazo
    Julio

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  40. Hola Abuela Cyber:
    Cansadísimo de este primer ejercicio gimnástico!!! Feliz fin de semana,
    Luis

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  41. Hayyyy Abu , que buen ejercicio , ya me adelgazò la mano !! , Y voy por la cervecita , yo la sin alcohol ,ya que no tomo , fija grasas , ajjjjj!.
    Buen finde
    Cris//mujeresdesincuentay

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  42. ¡Ya te vale!
    Tengo agujetas en el dedo.
    Pero puedo llegar hasta la nevera para tomarme la cerveza. ¡ay, ay, ay!

    Besos

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  43. jajaj, bueno ya mi índice ha trabajado por hoy. Le acuesto :) jjjj, buen finde :)

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  44. Ideal para que los tendones se aprieten un poco si están flojos.

    Un abrazo y buen finde largo para todos vosotros los que vivís en España.

    Yo

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  45. Jajaja, gracias por la recomendación Abu.
    Te dejo un beso. Feliz fin de semana!!!

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  46. Ha sido demasiado para mi, ja,ja. Tendría que haber consultado a mi médico, pero no crei que esta clase iba a ser tan dura.
    Genial Abu! Un abrazo

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  47. Jajaja no me vendran mas los ejercios pero la cervecita seguro que no falta.
    que tengas un feliz fin de semana.
    un abrazo.

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  48. Jajaj que bueno es reir un rato,,,gracias,,,que disfrutes de un líndisimo domingo,,,Besitos,,,

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  49. jajajajajaja,Abu prefiero mis 5 kilometros de caminata diaria,jajajajaja,buen finde largoooooooooooooooooooooooo.abrazo.

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  50. Pero que graciosa eres muchacha!
    besos enormes

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  51. Bella, la panorámica Abue. que descanses.

    Un abrazote.

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  52. jajaja... eso de empezar con el índice girando la ruedita fue agotador, lo intentaré más lento de nuevo. Te mando un abrazo, gracias por el buen momento, hacer gimnasia así es un placer. Beso.

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  53. LO he intentado... y lo he coneseguido. Me siento mejor y, sobre todo, más convencido de lo bueno que es seguir tus enseñanzas. Estar en forma y gozar de buena compañía... ¿qué más se puede pedir, querida maestra? Un fuerte abrazo

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  54. Abuela Primavera, saludos, con el deseo tengas felices días

    Siempre regalando cosas
    A los lectores que llegan
    Sin mirar de donde vengan
    Nos regalas lindas rosas

    Abrazo
    M. Ángel

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  55. Hola, Abu.
    ¡Menos mal que llegué con el chandal puesto! jajaja

    En el blog de María José Moreno te he dejado una invitación. Siempre que te apetezca ¿eh?

    http://blogdemjmoreno.blogspot.com/

    Un abrazo y feliz fin de semana.

    P.D. Quedo a la espera de más ejercicios. Ya cumplí los 20, y los 30, y, y, ....

    (Algo me ocurre hoy con el Sr. Blogger que no me deja publicar comentarios si no es de forma anónima. Paciencia...)

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  56. Jajajajajaja! Y yo buscando dónde estaba lo que tenía que bajar.
    La verdad muy divertido.
    Un beso

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  57. jajajaja muy bueno Abu, te diré que nunca he sido muy buena para la gimnasia ni los deportes grupales, pero ahora puedo disfrutar corriendo al aire libre, no me gusta el encierro de os gimnasios, no concibo el deporte con el encierro, cosa mía no más. Buen fin de semana para ti también!

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  58. HOLA ABU: ME ENCANTO CASI ME AGOTO JIAJIAJIA...
    QUE TENGAS UN MUY BUEN FIN DE SEMANA.
    CUIDATE.
    BESOTES.
    SILVIA CLOUD

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  59. Quedé muy cansada por este ejercicio tan arduo, gracias Abuela por compartir.


    Abuela, ¿porqué no puedo comentar en el post de hoy?.

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  60. el post de hoy domingo 10, no tiene para uno comentar, por eso corrí (hice ya mi ejercico del día) hasta aca para dejar un comentario y decir:
    la naturaleza no tiene ni sabe de distingos.
    besos

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  61. AAAAYYYYY!!!!!
    t voy a demandar abu, me hiciste agarrar una ataqe d ciática con tus ejercicios, jajaja.
    besos!!!.

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  62. Jajaja Abu, muy ingeniosa la gimnasia! Adelgazará el dedo?
    Besitos,

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Gracias por siempre estar, sus comentarios son las sales de mi vida !!!
La inter relacion bloggera se nutre con los sentires que dejamos expresados, y con el tiempo se convierte en un vínculo de amistad.