.
Gimnasia para los que tenemos más de 20 años.
Nueva rutina de ejercicios para los que tenemos más de 20 años.
Debes comenzar de forma suave y a medida que vayas estando en forma debes hacerlo mas rápido.
Al principio puede ser un poco extenuante para algunos, pero no desistas.
Recuerda algo muy importante: Consulta siempre a tu médico antes de iniciar la práctica de cualquier tipo de ejercicio.
Baja el cursor hacia abajo....
Ahora, sube el cursor hacia arriba.
Y ya es suficiente para el primer día.
Como premio te puedes tomar una cervecita.
.
.
Buen fin de semana largoooooooo!!!!!!!!
.
Abu
Jajajaja No me esperaba esta sorpresa, pero igualmente me extenué :)
ResponderEliminarGracias por tu buen humor, Abue Cyber.
Besotes y buen finde largo.
He terminado agotada asi que me voy a descansar el finde, jajaja
ResponderEliminarUn besito y feliz finde
Pues sí, con estos ligeros ejercicios que nos has recomendado ya me siento mejor, como iniciada, ahora queda ser constante. ¡Uf!, no sé... Arriba, abajo, arriba...
ResponderEliminarYa te iré contando.
Gracias por tu sentido del humor.
Buen fin de semana para ti también.
Estupendo, ese es el que a mi me gusta ja ja ja
ResponderEliminarPues si, va a ser largo el fin de semana, disfrutemos de él
besitos
Gracias por tu humor, ja ja. Feliz fin de semana (aquí algunos no trabajan hasta el miercoles por la fiesta de la Hispanidad).
ResponderEliminarSaludos desde España.
Hola!!pasate por mi blog y recoge tu regalo!!Diario de una dependienta.
ResponderEliminarUuuuuufffffff!!!!
ResponderEliminarEstoy agotada. Me voy a tomar esa cervecita y a hacer un poco de sofing. Cómo cansa esto del deporte jejejejeje
Besos, y feliz fin de semana
Jajajaaaja! La verdad, es que a esta altura del año y siendo viernes, no tengo más energía que para hacer ese ejercicio con el dedo!
ResponderEliminarBuen fin de semana Abu!
Prometo brindar en tu honor cuando tome la cervecita! Já! ;)
Cariños
Maribe
Olá Abu,
ResponderEliminarSim Senhora!
Grande exercício para quem tem mais de 20 anitos!!!
É um excelente exercício para a minha cara metade, costumo de chamar de Cachopa.
É que a minha Cachopa diz que está em crescimento, apesar de já passar dos 20!!!
Mas creio que está em bom estado de conservação (rsrsrs)!
Quanto à ginástica, nesta fase não posso fazer muita.
Estou com uma nevrite no lombo que me atirou para a cama durante dois dias!!!
Como a Cachopa diz, estou em fase de recuperação!
Mas vou dizer-lhe para vir aqui, fazer uns exercícios de ginástica para quem mais de 20.
Acredito que ela aqui estará!!!
E não te canses muito com a ginástica, é que as articulações, depois dos 20, passam a fuincionar em regime de "calmaria"!!!
Um bom final de semana te desejo, com ou sem ginástica, o que interessa é que seja bom.
Um abraço e até sempre,
José Gonçalves
(Guimarães)
Gracias abu, no sabía por donde empezar con esto de la gimnasia en casa..espero ansiosa, tomando mi cervecita, el segundo ejercicio...jeje...
ResponderEliminarBesitos.
Hola Abuela Cyber!!
ResponderEliminarTe dejo un fuerte abrazo y mi felicitación por esta interesante entrada..
Así mismo te comunico que ya puedes leer si lo deseas el siguiente capítulo de mi novela..
Te dejo el link para que vayas directamente:
http://creatividadyletras.blogspot.com/2010/10/regreso-casa-capitulo-xi.
"La amistad auténtica es aquella que sin sentir aversión por nadie, prefiere a unos pocos por la medida de sus méritos y virtudes y dentro de esos pocos hace de nuevo una selección para exaltar a los que ocupan el primer lugar en su corazón".
Estás en mi selección y en mi corazón..
Tu siempre amigo:
Alexander♥
Mi dedo índice quedó hecho polvo de darle vueltas a la ruedecita del ratón ¿solamente una cerveza?
ResponderEliminarjajajaja
ResponderEliminarQue gracioso, me sorprendiste.
Voy a descansar un rato jajaja
Besos
jejeee... cómo caiiii.
ResponderEliminarMe hiciste reir. Abrazo. Jabo
Muy bueno, Abu.
ResponderEliminarQue pases un buen fin de semana lleno de tu habitual buen humor.
Un abrazo grande.
Guauuu estoy súper cansada, yo creo que mañana tengo que hacer menos ejercicios de esos.
ResponderEliminarEres estupenda, nos haces reír que es lo más sano del mundo.
Graciasssss miles Abu
Besos y ea!!!a hacer gimnasia
Eres genial y divertida.Que pases un feliz puente.
ResponderEliminarAbu:JAJAJAJAJAJA mUY BUEN EJERCICIO Y SI SE EMPIEZA A LOS 20 VAMOS A ESTAR REGIO A LOS 78!!!! JAJAJAJAJAJAJAJAJAJ
ResponderEliminarMuchos besos
Ya tengo agujetas en el dedo de subir y bajar. Feliz largo fin de semana. Esto no es un puente, es un acueducto.
ResponderEliminar¡Jajaja! Muy bueno. Me preguntaba (mientras iba bajando) por qué había tanto espacio en blanco.
ResponderEliminarY sí, hay que empezar despacio si no se está en forma. De lo contrario, llega el momento en que hace acto de presencia un gran cansancio. Y entonces no hay más ganas de hacer ejercicios. Ese cansancio, ese hastío, puede llegar unos días, unas semanas o unos meses después.
Un saludo.
jajajajajajajajaja, muy buena juega....
ResponderEliminarbesos
Jajjaa!! Buen fin de semana largo, ay!! a descansar!!!
ResponderEliminarCreo que tomaré una aspirina para las agujetas que produce la gimnasia el primer día.
ResponderEliminarUn saludo
Hacer gimnásia a través de la risa, es el mejor del elixires para rejuvenecer.
ResponderEliminarGracias.
Jajaja, he picado como una tonta. Vaya una gimnasia Abu:)
ResponderEliminarFeliz finde
Ja,ja, ¡que bueno!, me parece que tengo agujetas. Un abrazo.
ResponderEliminar!Que humor tan bueno !
ResponderEliminar!Gracias por la cervecita guapa,Y la tapita de jamón...
Buen fin de semana.
jajajaj
ResponderEliminarPues que me canse de esta gimnasia.
Abu paso a dejarte en este dia de la convivencia un gran abrazo.
Y mi cariño!
jajajaja Yo he hecho veinte parriba y veinte pabajo y estoy hecho puré...jajajaja
ResponderEliminarBesitos y salud
Esta gimnasia puede andar conmigo...Jajaajja.
ResponderEliminarBesitos y buen finde.
Excelente!, me gusta la idea.
ResponderEliminarGracias Abue por hacerme reír en estos momentos, que disfrutes el fin.
Abue Cyber: Nunca una visita a un blog me había sido tan provechosa, ya que después de una vigorosa serie de tus muy acertados ejercicios,¡me bajó la pancita!
ResponderEliminar¿Vale que haya sido a las rodillas?jajajajajajajaja
Gracias y cariños: Doña Ku
Es uno de los mejores momentos del fin de semana, cuando llega tu rincón para el buen humor.
ResponderEliminarFeliz finde para ti y todos tus lectores.
jajjaa! qué agotamiento, me duele todo!!
ResponderEliminarbesos y gracias por tu buen humor!!
Ufffff mucho esfuerzo para comenzar el día, no??
ResponderEliminarMenos mal que tenemos el fin de semana largo para descansar.
Un abrazo
Ay abuela! y yo obediente bajé el cursor!!!!! jajajajajajaja!!!! ahora estoy agotadissima por tanta actividad fisica,jejejejejeje! gracias por las risas! te mando un abrazo grande!
ResponderEliminarTienes el don de hacer reir...pareciera que la mente se "desestresa"...me parece que me inventé una palabra...igual...me da risa también...¡ gracias !
ResponderEliminarLos otros días preguntabas si esa plantita, con la que ilustré un escrito, si era "menta u orégano"...no, ninguna de las dos, es simplemente una plantita que crece como maleza...por todos lados de mi jardín, es simple, hermosa y atrae mi atención con unas florcitas pequeñas de color azul-celeste.
Buen fin de semana abu'...ahhh...una pregunta: -la imagen que encabeza tu Blog,¿ es Uruguay?...qué bello país y qué hermosa su gente.
Cariños...y voy a tener en cuenta el consejo de hacer ejercicios. Gracias otra vez.
Ja, ja, ja!!! realemte me preguntaba hata donde tenia que llegar bajando y bajando, no es facil!!!
ResponderEliminarAbrazos
Abu, que gran momento he pasado, feliz fin de semana, aunque he necesitado un par de cervecitas, en fin me voy a dar una ducha.
ResponderEliminarUn abrazo
Julio
Hola Abuela Cyber:
ResponderEliminarCansadísimo de este primer ejercicio gimnástico!!! Feliz fin de semana,
Luis
Hayyyy Abu , que buen ejercicio , ya me adelgazò la mano !! , Y voy por la cervecita , yo la sin alcohol ,ya que no tomo , fija grasas , ajjjjj!.
ResponderEliminarBuen finde
Cris//mujeresdesincuentay
jajaj, bueno ya mi índice ha trabajado por hoy. Le acuesto :) jjjj, buen finde :)
ResponderEliminarIdeal para que los tendones se aprieten un poco si están flojos.
ResponderEliminarUn abrazo y buen finde largo para todos vosotros los que vivís en España.
Yo
Jajaja, gracias por la recomendación Abu.
ResponderEliminarTe dejo un beso. Feliz fin de semana!!!
Ha sido demasiado para mi, ja,ja. Tendría que haber consultado a mi médico, pero no crei que esta clase iba a ser tan dura.
ResponderEliminarGenial Abu! Un abrazo
Jajaja no me vendran mas los ejercios pero la cervecita seguro que no falta.
ResponderEliminarque tengas un feliz fin de semana.
un abrazo.
Jajaj que bueno es reir un rato,,,gracias,,,que disfrutes de un líndisimo domingo,,,Besitos,,,
ResponderEliminarjajajajajaja,Abu prefiero mis 5 kilometros de caminata diaria,jajajajaja,buen finde largoooooooooooooooooooooooo.abrazo.
ResponderEliminarPero que graciosa eres muchacha!
ResponderEliminarbesos enormes
Bella, la panorámica Abue. que descanses.
ResponderEliminarUn abrazote.
jajaja... eso de empezar con el índice girando la ruedita fue agotador, lo intentaré más lento de nuevo. Te mando un abrazo, gracias por el buen momento, hacer gimnasia así es un placer. Beso.
ResponderEliminarLO he intentado... y lo he coneseguido. Me siento mejor y, sobre todo, más convencido de lo bueno que es seguir tus enseñanzas. Estar en forma y gozar de buena compañía... ¿qué más se puede pedir, querida maestra? Un fuerte abrazo
ResponderEliminarAbuela Primavera, saludos, con el deseo tengas felices días
ResponderEliminarSiempre regalando cosas
A los lectores que llegan
Sin mirar de donde vengan
Nos regalas lindas rosas
Abrazo
M. Ángel
Hola, Abu.
ResponderEliminar¡Menos mal que llegué con el chandal puesto! jajaja
En el blog de María José Moreno te he dejado una invitación. Siempre que te apetezca ¿eh?
http://blogdemjmoreno.blogspot.com/
Un abrazo y feliz fin de semana.
P.D. Quedo a la espera de más ejercicios. Ya cumplí los 20, y los 30, y, y, ....
(Algo me ocurre hoy con el Sr. Blogger que no me deja publicar comentarios si no es de forma anónima. Paciencia...)
Jajajajajaja! Y yo buscando dónde estaba lo que tenía que bajar.
ResponderEliminarLa verdad muy divertido.
Un beso
jajajaja muy bueno Abu, te diré que nunca he sido muy buena para la gimnasia ni los deportes grupales, pero ahora puedo disfrutar corriendo al aire libre, no me gusta el encierro de os gimnasios, no concibo el deporte con el encierro, cosa mía no más. Buen fin de semana para ti también!
ResponderEliminarHOLA ABU: ME ENCANTO CASI ME AGOTO JIAJIAJIA...
ResponderEliminarQUE TENGAS UN MUY BUEN FIN DE SEMANA.
CUIDATE.
BESOTES.
SILVIA CLOUD
Quedé muy cansada por este ejercicio tan arduo, gracias Abuela por compartir.
ResponderEliminarAbuela, ¿porqué no puedo comentar en el post de hoy?.
el post de hoy domingo 10, no tiene para uno comentar, por eso corrí (hice ya mi ejercico del día) hasta aca para dejar un comentario y decir:
ResponderEliminarla naturaleza no tiene ni sabe de distingos.
besos
AAAAYYYYY!!!!!
ResponderEliminart voy a demandar abu, me hiciste agarrar una ataqe d ciática con tus ejercicios, jajaja.
besos!!!.
Jajaja Abu, muy ingeniosa la gimnasia! Adelgazará el dedo?
ResponderEliminarBesitos,