El peso de las fiestas......

 

 Un poco en serio....un poco con sonrisas !!!!!

Abu

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 EN LAS FIESTAS PASADAS GANAMOS, DE MEDIA, DOS O TRES KG. DE MÁS
¿La voluntad ha vuelto a flaquear y ahora nuestro organismo se resiente? Desintoxícate con verduras y hortalizas
Tras los excesos navideños, ha llegado la hora de desintoxicar el organismo. Una de las mejores opciones: ingerir verduras y hortalizas, alimentos frescos que contienen importantes cantidades de vitaminas y sales minerales.El consumo habitual de frutas, verduras y hortalizas frescas, compuestas en un 80 u 90% de agua, ayudan a hidratar el organismo, eliminar toxinas y mantener, a la vez, la piel sana. Además, favorecen el mantenimiento de la presión arterial y del buen estado de las células de los tejidos. En este tipo de alimentos encontramos, asimismo, las dosis necesarias de fibra para que funcione correctamente el intestino, influyendo directamente en el control del peso y previniéndonos de padecer estreñimiento.Cinco son las dosis diarias recomendadas para una dieta saludable, por tanto, estos días más que nunca, debemos incluir las verduras y hortalizas en nuestros menús. Para mayor efectividad de sus propiedades mejor ingerir las que estén de temporada y crudas, en ensaladas. Si preferimos cocinarlas, se aconseja optar por hervirlas, prepararlas al vapor o a la plancha con poco aceite y sin acompañamientos que contengan grasas.Otro consejo que puede ser muy útil para estos días es beber mucha agua y, lo que es más importante, no saltarse ninguna de las cinco comidas que recomiendan al día, pero bajas en grasas y ricas en alimentos de origen vegetal, con pequeñas porciones de carne, huevo o pescados.
(web)
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En lo personal les dire que mucha verdura y frutas en especial , como en cantidades SANDIA!!!!!!!!!! 
Para todo tipo de régimen por supuesto consulta al facultativo correspondiente, en lo personal ni pregunto porque si me dice que no , seria un suplicio desobedecer, que  le voy a hacer!!!, esta edad  se tiene que tener algun privilegio no?
Aunque esto es un poco una bufonada, ya que soy moderada con lo que consumo.
Por mi...nooooo, sino porque vivo en un entorno familiar y realmente no deseo estar dando trabajo desde ahora, y trato de mantenerme lo mas actualizada posible para convivir con gente joven sin molestarla.
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Abu
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