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martes, 28 de julio de 2015

El exceso de ejercicio.....

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El  exceso de ejercicio es malo para la salud

Una buena actividad física hace que tengamos una vida saludable, sin embargo abusar del ejercicio puede ser tan perjudicial como no hacer nada.
Los jóvenes que se hacen mucho ejercicio, son más propensos a tener baja autoestima, ansiedad y estrés.

El ejercicio regular es conocido por tener un impacto positivo en el bienestar mental y físico, reduce el estrés, la ansiedad, aumenta la autoestima y la capacidad cerebral.


Sin embargo en vez de lograr efectos positivos, podemos llevar a nuestro cuerpo a un envejecimiento prematuro, además se puede caer en la adicción del ejercicio físico, un trastorno en el que se realizan prácticas deportivas en forma desmedida, sin pensar en las consecuencias que pueda tener.
Sin lugar a dudas el ejercicio es indispensable para la salud, nos proporciona nueva vida y fortaleza a cada parte del cuerpo.

Por eso como todo en la vida, el ejercicio debe ser equilibrado.

(fuente planetacurioso)
 .elmundo.es
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Pienso que siempre se debe consultar antes a un profesional y ver el estado de salud de cada uno.
Y no veo que las personas sean mas sanas por el ejercicio que realizan.
Cada tanto paso por un gimnasio con limpias vidrieras que permiten ver la gran actividad desplegada.
El estacionamiento esta lleno de autos, 
ni una bicicleta eso me hace reír un poco no?,
 dado que vivimos en una zona propicia a bicicletearrrrrr.
 .
Abu
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15 comentarios:

  1. Hola. como en todo el exceso es perjudicial. En el equilibrio está el éxito. Seguimos en contacto

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  2. Pues claro que sí. Todo lo malo es siempre el abuso.
    Saludos

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  3. jajajajaja Que lista eres, tu ves el gimnasio desde afuera...jajaja
    No he pisado uno en mi vida, yo camino, como sabes, una hora diaria de lunes a viernes, a paso todo lo rápido que puedo, sin sentirme mal, así me va muy bien, si dejo de caminar ya no soy el mismo, además, enseguida engordo demasiado :(
    Besos y salud

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  4. Todo con la dosis apropiada y bajo supervisión de un profesional.
    Un abrazo.

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  5. Con moderación, todos los excesos son malos.
    Un beso. Feliz semana.

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  6. De acuerdo contigo,hay gente que no son tan jóvenes que nunca han hecho nada y ahora se pone a correr que 10K,que,5K,que la figura,¡¡¡por favor!!!
    nosotros caminamos de 40 a 50 minutos diarios y eso nos sienta muy bien,es parte de lo diario,si no se hace se extraña,ahunque hay que ver a que hora se camina,que se le va hacer,besos buena semana.

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  7. Si todo con equilibrio como dices, que tampoco se trata de una competición...jeje, un abrazo, :))

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  8. Estoy tan vaga que ni ando ni me muevo. Pero como y duermo muy bien...

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  9. la ansiedad nos lleva a los extremos.... muy cierto

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  10. Yo después de un largo tratamiento quedé en muy mal estado y me cansanba apenas caminaba un poco.
    Para viajar a Barcelona hace dos años me anoté en un gimnasio, con indicaciones precisas, comencé caminador y me resultó pesado, pasé a bicicleta fija de a 10 minutos cada vez....
    Ahora tengo una bici fija en casa, frente al televisor, cada día marcho de 15 minutos a un par de horas DIARIAS (depende) repartidas y entretenida mirando algo.
    Mejoró mi tonicidad mucho, pero cuando no puedo no hago nada, es importante consultar al médico que para eso estudió :)
    Besosssssssssss

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  11. Hola Marta ! nunca pude engancharme con el ejercicio físico y ahora pago las consecuencias.
    Mil besos.
    ¡Feliz semana!

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  12. Pues como todo en la vida, sin exagerar ni cometer abusos es mejor.
    Besos!

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  13. Yo voy al gimnasio 3 dias por semana, hace muchos años. Estoy algo más de una hora y me siento muy bien. Como en todo el equilibrio es primordial. Un abrazo abu

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  14. Como decimos aquí: Ni tanto que queme al santo ni tanto que no lo alumbre. Tan perjudicial es hacer mucho ejercicio como lo es no hacerlo.

    Saludos Abuela

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